うつは恥ずかしくない病気です。
多くの人は、病気（特に精神疾患）に恥ずかしいというイメージを抱いています。
これは、いじめなどにも共通することですが、精神的に弱いだとか、気持ちが小さいというイメージが付きまとうからです。
しかし、ストレス過多の現代では、うつ状態は誰もが経験のある症状です。
実際、うつ病は「こころの風邪」と呼ばれており、どんな健康な人でも発症する可能性があると言われています。
そのため、うつは恥ずかしくない病気なのです。
★うつの解消法
体の抵抗力が弱くなると、うつになりやすくなります。
抵抗力の悪化は、人間の生活に必要である合理的思考、適切な行動、分析能力などの働きまでも低下させます。
これらは、脳内物質のバランスが崩れることが原因なので、うつは恥ずかしくないのです。
うつを解消するためには、自分がうつであると認識する必要があります。
そのためには、うつは恥ずかしくないと自分に言い聞かせることが大切です。
自分がうつだと認められないと、ますます自分に無理をし、精神的に追い詰めることになります。
そして、精神状態が悪化してくると、心のコントロールができなくなります。
★うつと女性
うつ症状に悩む人の人口は、日本に700万人もいると言われています。
特に女性の場合は、ホルモンバランスの関係や、妊娠・出産などの原因により、うつ病になりやすいのです。
現在、女性のうつは増加傾向にあり、当たり前の症状になっているため、うつは恥ずかしくないのです。
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