うつの症状には、さまざまな種類があります。
うつ気分、仮面うつ病、躁うつ病などは、うつの名前が付きますが異なる症状です。
また、同じうつの症状でも、軽度や重度などのランクがあります。
うつ症状の特徴は、自分で症状が分からないことです。
多くの場合は、精神科などを訪れて気づくことになりますが、ここで簡易的に判断できる「うつのセルフ診断」について説明しましょう。
★うつのセルフ診断
・朝起きるのがツライ。
・布団に入っても、なかなか眠られない。
・体にだるさを感じる。
・人と話すのが面倒になった。
・食欲が低下している。
・仕事や家事に集中できない。
・イライラや不安を感じることが多くなった。
・性欲が弱くなった。
・趣味に関する興味が弱くなった。
これらの症状に該当する項目が多いほど、うつの可能性が高いと言えます。
うつのセルフ診断の利用は、精神病の本だけでなく、うつ関連のネットサイトでも発表しているので、じっくり調べてみるのがよいでしょう。
なお、うつのセルフ診断の内容は、本やネットなどによって方法が違うことがあります。
★ｓｄｓ（自己評価式抑うつ性尺度）
この方法でもうつの診断が可能です。
やりかたは、20の質問に回答していくだけのシンプルなものです。
各質問は、回答によって1～4点に分かれており、質問ごとに点数を加算していきます。
そして、点数が高得点なほど、うつのリスクが高いと言えます。
一般的な数値では、正常範囲が20点（最低）で、うつのリスクが高い場合では80点となっています。
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